Что такое йога?

Йога – это стильно и модно – так вам скажут в фитнес-центре. Йога – это тяжёлая систематическая работа над собой – это вы услышите в йога-студии. Мы же абсолютно уверены, что йога – это образ жизни, многогранный и целостный, как сам мир вокруг нас.Йогой нельзя просто заниматься от случая к случаю, в йогу надо погружаться, и только тогда она полностью изменит вашу жизнь, оздоровит и сделает совершенным тело, раскроет скрытые таланты и возможности, подарит Вам радость и гармонию жизни. 

Обо мне

Практикуя йогу более 10 лет, я пришла к выводу, что женская и мужская практики кардинально различаются.  И женщины, и мужчины идут к одной и той же цели, но разными путями, постигая разные уроки и преодолевая  разные препятствия.       Основные отличия женской практики йоги лежат, с одной стороны, в особенностях строения женского тела, а с другой – в акцентах на работе с характерными для женщины проявлениями эмоциональной нестабильности и неустойчивости.        Необходимость быть сексуальной, мягкой и податливой в семье, а с другой стороны – умение преподнести себя и реализоваться во внешнем мире требуют от современной женщины обретения навыков формирования и поддержания внутреннего спокойствия, умения управлять своими эмоциями и свободной перестройки восприятия окружающего нас мира. К тому же в женской практике, кроме физической составляющей, особое внимание должно уделяться таким аспектам, как гармонизация образа жизни в целом (режим дня, правильное питание) и гармонизация восприятия себя и окружающего мира (психологический аспект).

Именно на это направлена моя комплексная программа, сочетающая в себе важнейшие аспекты работы над телом и сознанием, раскрывающая мощнейший женский потенциал, дающая возможность полностью и навсегда изменить себя и свою жизнь, обрести гармонию и счастье, которые так необходимы каждой из нас!

Для кого эта программа?

Эта программа предназначена для всех женщин разного возраста с любым уровнем физической подготовки, которые хотят:

• Изменить себя и свою жизнь к лучшему

• Обрести здоровье, красоту и женственность

• Научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром

• Раскрыть свой творческий потенциал и скрытые способности

• Смотреть в будущее с радостью, оптимизмом и уверенностью

Также она идеально подойдет для тех, кто готов:

• Открываться переменам

• Узнавать новое и применять полученные знания на практике

• Уделять время на созидание новой себя и улучшение своей жизни

Йога. Практические и теоретические занятия 

Основу программы составляют интенсивные  комплексные теоретические и практические занятия  йогой  по методике, разработанной Ладой Тихвинской, которые базируются на принципе «от простого к сложному».    Цели данного блока:

• Постепенное, пошаговое овладение комплексом упражнений на все основные группы мышц – полная проработка и подготовка к построению мышечного каркаса. Развитие гибкости и выносливости.

• Приобретение устойчивых навыков правильного дыхания, концентрации и расслабления.

• Формирование навыков восстановления эмоционального и физического равновесия, освоение техник  релаксации.  

• Знакомство с медитацией – освоение комплекса медитативных упражнений.

Гармоничные отношения.  Цикл тренингов

Мы в мире не одни, мы взаимодействуем. Коммуникация и отношения – основа мира и его суть. В цикле «Гармоничные отношения» мы проработаем различные аспекты отношений:  

I. Отношения с собой.

II. Отношения с ближайшим кругом – семья, близкие люди, друзья, родственники.

III. Отношения с внешним кругом – коллеги, знакомые. 

Итоги группы закончившей программу в 2016 году

Подводя итоги по окончанию группы, прошедшей трех летнее обучение, я могу сказать, что программа «Путь женщины» оказалась даже более эффективной, чем я ожидала.        Благодаря комплексному подходу к обучению, когда совмещаются физические и психологические техники, буквально за первые два месяца была создана сплоченная группа, которая позволяет каждому двигаться вперед легче, поддерживая и подтягивая более слабых и одновременно развивая чувствительность и восприятие у более сильных.       Несмотря на необходимость ежедневных домашних практик, в течение этих трех лет группу покинул очень маленький процент занимающихся. Это говорит о том, что программа довольно мягкая и  посильна любой женщине, было бы желание. В подтверждение этому можно также сказать, что 90% участниц группы занимаются дома и освоили основные практики дыхания, что подвело их к опыту отстраненного восприятия болтовни своего ума. Те же, кто не занимается дома регулярно, с одной стороны, сильно выделяются на фоне других, с другой стороны, то, что они продолжали ходить на групповые занятия, мягко подтолкнуло их к домашней практике.       Физический аспект наиболее проявился у тех, кто имел серьезные искривления в поясничном и грудном отделах позвоночника.         На данном этапе, несмотря на мой отъезд группа продолжает заниматься самостоятельно, собираясь раз в неделю на дому одной из девочек.

И…самое важное – отзывы участниц программы 

 «Эта программа уникальна. Она не похожа ни на какие тренинги и курсы. И это не просто занятия йогой – это реальная трансформация – и тела, и сознания. Я занимаюсь уже больше полугода и с удивлением вижу, как меняюсь – и внешне, и внутренне.  И меняются окружающие меня люди. Конечно же, было непросто, особенно сложно давались режим дня и домашняя практика, но Лада всегда поддерживала, мягко направляла, я видела, что для нее важен мой результат, и это очень стимулировало к занятиям. Очень важна поддержка группы – все мне стали как родные! У меня сейчас такое ощущение, что я стою в самом начале пути, и это очень вдохновляет! Спасибо!»  Елена К.      «Программа помогла мне сделать важные шаги к принятию женского начала в себе и окружающих женщинах. Раньше я даже представить себе не могла, что когда-нибудь буду так уютно и комфортно чувствовать себя в женском кругу. А самое главное - произошел переворот в отношениях с мамой. Благодаря занятиям удалось найти ключик к взаимопониманию и восстановить связь с мамой на энергетическом уровне. Что касается здоровья: стала реже болеть, улучшилась координация движений, почти не беспокоит поясница. Благодаря лекциям по аюрведе стала лучше чувствовать свой организм, понимать, что ему нужно в данный момент. В целом, прибавилось радости в душе и теле :) И мне определенно нравится то, что я вижу в зеркале после тренировки :) За эти полтора года во мне произошли огромные изменения, многие из                                          которых трудно описать словами. И я очень благодарна Ладе - как ангелу-                                        хранителю,  шлифующему душу, иногда болезненно, но всегда с любовью».                                        

Дарья Л. 

 В прошлом году я не представляла себе, что найдётся столько времени (аж 3-4 раза в неделю по 1,5 часа) для себя и что смогу себе позволить участвовать в процессе под названием "Йога: Путь женщины". Хотя, когда узнала об этой идее, поняла -  это то, что нужно. А потом всё стало на свои места, время расширилось, приоритеты расставились, после того, как во мне не осталось и 5-ти % сомнений. Йога заняла своё почётное место в моей жизни. Медленно, но верно, без прямого открытого "хирургического" воздействия, все составляющие этой программы: тренера, участницы, практики, домашние задания, семинары, чаепития, встречи, срывы, психозы, желание всё бросить, напряжёнки, обнимашки... проникают в мою жизнь, стирая старые установки, вытаскивая грязь и омывая моё сознание, открывая новые горизонты. Этот процесс запущен волей одного человека, ставшего близким и дорогим. Благодарна Ладе, её энергии и любви, которую она нам даёт - честную и настоящую, окрашенную различными эмоциями. Процесс осознания того, что происходит со мной на этом курсе, ещё продолжается, поэтому хочу отстраниться от результатов (а их на самом деле уже много). Просто напишу о моих наблюдениях за собой.     Появились уравновешенность, стабильность. Ушла бессмысленная суета. Нравится быть ребёнком, нравится доверять людям. Кто бы мне сказал лет пять назад, ооочень деловой женщине, что я буду, как пятилетний ребёнок, скакать на батутах и падать с "поросячьим" визгом в бассейн с поролоном, и при этом считать, что это круче, чем получить заказ на миллион.                                     На этот курс йоги я записалась от безысходности. Безысходность прошла, но я                                          остаюсь в нём.  Думаю, что надолго!   С уважением к настоящим и будущим                                              соучастницам проекта "Йога: Путь женщины",                                    

 Наталья Ш. 

Структура программы

Предварительное собеседование 

Целью собечедования является знакомство, определение ваших личных целей и задач, ожиданий, уровня индивидуальной физической подготовки, выяснение личных особенностей каждой участницы.