Учение раджа-йоги опирается на текст «Йога-сутры», автором которого считают Патанджали (датируется II в. до н.э.).
Раджа-йога рассматривается как йога, позволяющая обрести внутренний покой при помощи обуздания ума.
Патанджали пишет: «Йога – это обуздание изменчивости ума».
Йога-сутры послужили основой для создания восьмиступенчатой йоги (Аштанга-йога). Зачастую первые четыре ступени называют Хатха-йога, а последние - Раджа-йога, иногда последние 3 ступени называются «саньямой». В действительности это единое целое, и большинство современных вариаций йоги основаны на раджа-йоге.
Вот эти восемь ступеней:
1. Яма – дисциплина в питании, гигиене, занятиях и поведении;
2. Нияма – полная концентрация ума в каждый момент жизни на божественном;
3. Асана – правильно выполняемая поза физического тела, объединенная с правильным дыханием.
4. Пранаяма – дыхательные упражнения, позволяющие управлять дыханием, тем самым подчиняя работу физического тела.
5. Пратьяхара – правильность восприятия, непривязанность к материальным объектам, видение происходящего как божественного действия.
6. Дхарана – умение удерживать ум на одном объекте, благодаря чему возникает полное единение видимого и видящего.
7. Дхьяна – как следствие дхараны - познание объекта, на котором было сфокусировано внимание.
8. Самадхи – полная остановка ума на длительное время, с временной потерей своей индивидуальности.
Понятие «хатха-йога» появилось в труде Сватмарамы «Хатха-йога-прадипика» (XV в.). Сватмарама взял за основу ямы, ниямы, асаны и пранаямы, считая, что через совершенствование ума и физического тела можно достичь очищения и внутренней свободы. Он значительно расширяет и усложняет выполнение асан, добавляя гимнастические элементы.
Надо сказать, что в западном мире термин «хатха-йога» ассоциируется исключительно с физическими упражнениями, но Сатварама безусловно подразумевал также работу с умом.
На западе йога распространилась благодаря великому индийскому учителю Кришнамачарье. Он являлся основоположником современной йоги, так как Паттабхи Джойс (создатель аштанга-виньяса-йоги), Айенгар (создатель Айенгар-йоги) и Индра Деви – его ученики. Можно смело сказать, что благодаря этим трем учителям раджа-йога имела мощное распространение на Западе.
09.02.2013
