Божественное расслабление - это то, что всем нам очень необходимо.
Нидра – значит сон, свободный от бремени и мифотворчества ума, сон без сна. Это где-то между бодрствованием и сновидениями.
Основатель данного направления Свами Сатьянанда Сарасвати (1923-2009) называл й.-нидру мощной техникой сознательного расслабления, которое не имеет ничего общего с погружением в сон и гипнозом, потому что сознание не спит.
Цель: главное не просто снять «пожизненное» напряжение и отвлечься от внешнего мира, а осознать свою суть, отделив себя от тела и ума. Практик погружается в саттвическое (благостное) состояние, поэтому способности и потения его сознания увеличиваются. Интуитивные подсказки помогают найти свое настоящее «я», расширить возможности, увидеть истинную природу человека.
Практика й.-нидры внешне очень проста: лежишь в позе трупа (или сидишь в асане) и слушаешь голос ведущего в течение 30-60 минут. Работа заключается в удержании постоянной модели осознанности на грани срыва. Визуализация - особое состояние, не схожее с думаньем. И никаких видений и психических переживаний. Наблюдатель не включается в созерцательное действие, не анализирует происходящее. Он просто есть.
Истоки – тантрическая практика ньяса, то есть фиксация сознания в определенной точке. Сознание постоянно вращается в теле, останавливая внимание на разных его частях. Для каждой остановки конкретная мантра и прочие ритуалы.
Й,-нидра в классической й. – это особая форма раджа-йоги, описанной Патанджали в Йога Сутре. Метод пратьяхары как раз и заключается в том, чтобы сознание постепенно отвлекалось от внешнего мира и рационального ума. На более продвинутых стадиях й.-нидра напоминает дхарану, дхьяну и самадхи.
Важная идея й.-нидры: санкальпа, т.е формирование определенного решения, выраженного в краткой форме. Произнести три раза свое намерение в начале практики, когда рациональный ум утрачивает активность и в конце. Однако это мощное средство преобразования жизни человека и им надо пользоваться осторожно, предварительно развив в себе понимание и осознание сути вещей.
Побочный эффект от регулярных занятий: тренировка ума. Управление
подсознательным умом приведет к контролю над сознательным и рациональным умом. Повышается концентрация.
09.03.2013
