Это современное направление, если можно так сказать, так как оно базируется на аштанга-виньясане в сочетании с индийскими танцами. Кто конкретно выдумал это название, нам не удалось найти, однако сейчас подобный вид достаточно распространен, особенно среди людей, любящих динамичное движение.
Йога и индийские танцы зародились в Индии так давно, что сложно сказать, что появилось раньше. Эти два направления переплелись и дополнили друг друга, что и стало основой техники йога-дэнс.
Конечно же, необходимо соблюдать основные правила выполнения асан, но связки делаются с использованием танцевальных движений. Сочетание динамичных движений и зависания в асанах, что является статичной нагрузкой, позволяет подойти к занятиям интегрированно, прокачивая как внешнюю мускулатуру, так и гладкую, укрепляя также связки, сухожилия и суставы. Очень важно сочетать движение с дыханием, таким образом правильно выстроить внутреннее состояние. При занятиях йога-дэнс также важно освоение баланса, что было бы сложно без глубокой концентрации.
Те, кто серьезно занимаются классическим индийским танцем, не понаслышке знают, как сложно на первых порах выносить колоссальную физическую нагрузку. Также выполнение асан требует растяжки и хорошей физической подготовки, так что не надо рассчитывать на лайтовые тренировки, если вы выбрали направление йога-дэнс. Однако если вашей целью является быстрое достижение результатов и приведение фигуры в порядок, то это направление, как никакое другое, способно помочь вам в кратчайшие сроки. Главное – не есть после тренировки и соблюдать диету в остальное время.
Можно ли называть это направление серьезным занятием йогой? Как и в любом другом виде, это зависит от того, кто вам будет преподавать, и от вашего отношения к занятиям: если вы настроены серьезно, то и занятия будут глубокими, если вы пришли поправить фигуру, то фигурой вы и будете заниматься.
Айенгар сказал: «Йога – это путь познания; танец – путь любви. Различие между ними в том, что йога совершенствует действие, а танец – движение».
24.04.2013
