Создателем данного вида йоги является наш современник Анатолий Зенченко. Обучаясь йоге самостоятельно в годы информационного голода в этой сфере, он вынужден был познавать практику йоги, не имея рядом авторитета. Однако он сумел добиться немалых успехов в практике хатха-йоги и не раз завоевывал награды на чемпионатах йоги.
В основе этой практики лежит самопознание и достижение целостности, в особенности во время выполнения асан. Осознание всего своего тела как единого организма, когда положение стопы диктует разворот головы и правильность постановки руки, является целью практики ишвара-йоги.
Анотолий считает, что не стоит привязываться к строгой последовательности асан, а необходимо, взяв за основу первоначальный простейший набор поз, выстроить практику под себя, далее совершенствуя асаны в соответствии со своим ритмом движения и заложенными изначально способностями.
Если углубиться в выбранное Зенченко название для своей йоги, то оно явно отражает тот принцип, который он пытается донести до учеников. Ишвара есть высшее существо, всемогущий Бог, также это слово означает «правитель», «господин». Выбрав подобное название для своей практики, Анатолий хочет донести до учеников, что практика есть целостное слушание себя. Внутреннее осознание Бога способно привести любого к глубокому освоению йоги, лишь бы были желание и устойчивое намерение заниматься.
Однако и сам Зенченко, начиная свою практику, опирался на некие источники, которые помогли ему открыть в себе этот принцип. Теперь же он дает ученикам первоначальный толчок, устанавливая следующие основы, на которых базируется начальный уровень практики ишвара-йоги:
- Создание целостности внутреннего пространства;
- Выстраивание вертикали макушка-стопа, стопа-макушка;
- Принципы равновесия, центра тяжести и веса тела;
- Принципы проработки позвоночника, суставов и гладкой мускулатуры;
- Работа и активизация стопы;
- Обучение использованию бандх;
- Осознание импульса из центра;
- Построение симметрии тела;
- Освоение практики Стхира – глубинного внутреннего спокойствия.
Ваши занятия будут вознаграждены при должном усердии. Вот что говорит о себе Анатолий: «Йога стала неотъемлемой частью меня. Я занимался ею по 4 часа в день без выходных. И уже в 96-ом знаний было достаточно для того, чтобы начать преподавать».
21.04.2013
