Брахмачари-йога
Метод Брахмачари - это соединение асан, крий, пранаямы и определенных упражнений Хатха-й. в конкретную систему занятий. Хранителем этого подхода является Свами Картикейяджи, учитель Дхирендра Брахмачари. На основании знаний и мудрости гималайского гуру, его приемник написал две книги: «Сукшма Вьяяма» и «Йогасана Виджняна», которые стали известны на Западе во второй половине 20-го века.
Последователи Свами Брахмачари сейчас обучают учеников со всего мира по его популярной методике. Например, Бал Мукунд Сингх участвовал в создании Национального института Йоги им. Мораджи Десаи в Дели и по сей день является почетным преподавателем там. Он путешествует по миру, дает семинары, поддерживает своим присутствием фестивали, пропагандирует йогу и метод своего гуру.
Принцип Свами Брахмачари: йога как комплексная система, из которой не желательно вырывать отдельные куски. Большое значение имеет построение правильной последовательности асан. Важно грамотно осуществлять вход, наполнение, пребывание и выход из позы.
Задача: упорядочить движение энергии в теле.
Практика Брахмачари-й.: выполняются две группы упражнений: Сукшма (тонкий) и Стхула (грубый) Вьяяма. (слово «Вьяяма» переводится как «упражнение».) Первая часть – это техники, которые воздействуют на энергетическое тело. Сукшма Вьяяму практикуют отдельно (1-2 часа) или в качестве разминки. Этот комплекс связан с воздействием на отдельные участки тела.
Методика подготовительных упражнений включает:
-укрепление интеллекта/памяти/шеи/лопаток/плеч/локтей/рук/запястий,
-укрепление грудной клетки/мышц живота/спины/бедер/коленей/ступней
-улучшение зрения/слуха,
-омоложение щек,
-очистительные процедуры: промывание носа/кишечника,
-капалабхати (т.е. прочистка каналов в черепной коробке),
-бхастрика,
-тонизация внутренностей,
-укрепление мистической силы кундалини,
Вторая группа Стхула Вьяяма – это асаны более «грубые», оказывающие мощное влияние на все тело. Особое значение уделяется концентрации внимания. Методика включает ходьбу, прыжки, движение вверх, укрепление всего тела, стойку на голове.
Описание асан в книге Дхирендра Брахмачари «Сукшма Вьяяма» дается очень подробное, указываются желательные позы для выполнения, возможные ошибки, эффект от практики и ощущения во время выполнения упражнений. Например, для тех кто правильно хочет делать Капалабхати, следует обратить внимание на описание этой техники более чем на одной странице печатного текста.
Однако, не смотря на четкие инструкции в книге, все-таки некоторые практики следует выполнять под наблюдением опытного инструктора.
Эффект: очищение энергетических каналов (Нади), воздействие на чакры и различные энергетические центры в теле.
Приятный бонус: жизнь изменяется к лучшему, тело становится более пропорциональным.
29.03.2013
