Дхарана (санскр. дхри – «нести», «держать») - «сосредоточение сознания и удержание дыхания». Это состояние медитации, при котором разум концентрируется на единственном объекте или мысли, в одной точке. С помощью сознания контролируется не форма или сущность объекта, а его чувство. Собственная личность отождествляется с объектом путем мысленного удерживания его в сознании. Развить способность ума, при которой одна точка удерживается в фокусе внимания неизмененной в течение продолжительного времени, достаточно сложно.