Асана - это статическая, неподвижная поза тела, которая является важной составляющей йоги. Правильное использование асан требует активного вовлечения трёх составляющих человека: физического тела, разума и сознания.
Асана прдусматривает правильное и последовательное выполнение входа и выхода в позу, а также обязательное прибывать в ней необходимое время.
Асаны подразделяются на силовые, растягивающиеся, равновесные, скручивающиеся, перевёрнутые и сдавливающиеся.
Главное предназначение, которые она выполняет - это медитативная и терапевтическая.
Перечень асан:
