Асана хорошо влияет:
при плоскостопии, болях в поясничном отделе, запорах.
Асана противопоказана:
при запястном туннельном синдроме, диарее, поздних сроках беременности.
Выполнение:
Встаньте на колени, ноги на пальцах на ширине плеч, руки плотно на полу, пальцы рук вперед.
Поднимаем таз, выталкивая копчик вверх, выпрямляем колени.
Лопатки в стороны, голова стремится к полу.
Пятки стремятся к полу, локти выпрямлены.
